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冬季養(yǎng)生之道

所屬分類:{aspcms:sorttitle} | 2014-10-31 14:23:22 | 點(diǎn)擊: | 

中興糖業(yè)小編訊:冬季要多吃蘿卜,蘿卜不但能順氣,還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),并且蘿卜作為菜肴,要盡量生吃或煮的時(shí)間短些,它的營(yíng)養(yǎng)會(huì)更完整。但是好多人覺(jué)得白蘿卜味道難以接受,中興糖業(yè)小編教大家一招,可以放點(diǎn)顆白糖,再來(lái)點(diǎn)醋,咱們的中奧綿白糖就非常適合做這些甜口菜,顆粒均勻,味道純正,味道不錯(cuò)哦。還可以做紅燒蘿卜,清燉蘿卜等等都非常養(yǎng)生,家里有老人孩子的可以用大塊冰糖加點(diǎn)大棗,枸杞,玉米做成玉米蘿卜羹,更適合老人孩子吃。

    如果您的家人平時(shí)胃口不好也可以常吃。家里有人手術(shù)后不放屁,可以先給他喝點(diǎn)蘿卜湯,再吃點(diǎn)蘿卜。如果正在拉肚子,就盡量不要吃了。蘿卜有點(diǎn)辣,這個(gè)辣味對(duì)血糖高、血脂高或是想減肥的人都有好處。在家里做些熗拌蘿卜皮給孩子吃,爽口又可以幫助去油膩。燉牛肉或是煲湯的時(shí)候,放點(diǎn)蘿卜心能去油。 

    菠菜:大家一般都認(rèn)為菠菜補(bǔ)鐵,其實(shí)這是個(gè)誤區(qū)。菠菜雖然含有鐵元素,但是我們?nèi)梭w能吸收的量幾乎等于零。如果您要想補(bǔ)鐵,不妨吃些動(dòng)物肝臟、羊肉、牛肉,或是用鐵鍋炒菜。

    菠菜含維生素C較多,特別是剛買的新鮮菠菜。建議您吃的時(shí)候先用熱水焯去里邊的葉酸,再?zèng)霭枰幌,不僅味道爽口還營(yíng)養(yǎng)豐富。菠菜里含有的葉酸特別多,所有準(zhǔn)備做媽媽或者正在孕中的女性都特別需要補(bǔ)充葉酸,這時(shí)就可以適量地多吃一些菠菜。老人如果有骨質(zhì)疏松這類的癥狀,不要多吃菠菜。另外,如果您有胃腸道方面的疾病或是腎臟不太好的話,也不適合吃菠菜。 

    茄子:吃茄子的時(shí)候不要扔掉茄子皮。茄子皮里含有豐富的維生素P,它能防止體內(nèi)的維生素C被氧化而遭受破壞,增強(qiáng)維生素對(duì)人體的效果。我們?cè)诩易銮炎拥臅r(shí)候,最好能保留茄子皮,這樣可以為全家人補(bǔ)充大量維生素P。 

南瓜:依靠吃南瓜來(lái)降糖,反而會(huì)讓血糖升得更高。南瓜不是降糖食品,而且它的生糖指數(shù)比很多綠色蔬菜還高,您可千萬(wàn)不能盲目相信這種沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的說(shuō)法,特別是如果爸爸媽媽有糖尿病或血糖指數(shù)比較高,吃大量的南瓜對(duì)降糖沒(méi)有好處。另外,需要提醒您的是平時(shí)在家少吃干南瓜子,南瓜子里都是油,對(duì)保持血糖穩(wěn)定也不好。

最后再支一招,冬季多喝些紅糖水,健脾暖胃,活血散寒,中奧大棗紅糖,姜汁紅糖都是不錯(cuò)的選擇。

以上是中興糖業(yè)小編為您整理的一些養(yǎng)生之道,希望對(duì)您有幫助,祝您生活愉快!

 

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